Трекер активности с пульсометром на запястье garmin vivosmart hr: мотиватор жизни. часть 2

Статьи

Это продолжение статьи, первую часть обзора возможно прочесть тут.

Трекер активности с пульсометром на запястье garmin vivosmart hr: мотиватор жизни. часть 2

Ну, а сейчас самое увлекательное. Наконец, мы дошли до этого: пришла пора поведать вам о работе датчиков этого мотиватора. Многих это интересует, т.к. устройство, показывающее какие конкретно то абстрактные цифры с потолка — никому не требуется.

3.1. Пульсометр на запястье (Elevate).

Встроенный оптический пульсометр (оптический датчик сердечного ритма) в Vivosmart HR рекомендован для слежения за частотой пульса (вернее, само собой разумеется, сказать — частота сердечных сокращений (ЧСС)) пользователя 24 часа в день 7 дней в неделю. Частота измерения показателей пульса зависит от уровня активности пользователя. Пульсометр расположен на обратной стороне браслета посередине корпуса на особой выступающей из корпуса площадке.

Garmin кроме того дал датчику имя — Elevate, т.к. это датчик собственной разработки. Данный же датчик используется Garmin на моделях смарт-часов R235 и Fenix 3 HR (модель FR225 применяет датчик разработки Mio). Пульсометр складывается из трех излучающих зеленых светодиодов и одного улавливающего сенсора.

Принцип работы как и у всех оптических устройств: свет от диодов попадает на капилляры в запястья, отражается от них, а после этого сенсор считывает скорость его возврата. Для уменьшения погрешности Vivosmart HR обязан хорошо прилегать к руке, исходя из этого пульсометр мало выпирает над поверхностью. Лично у меня на удобство ношения это никак не воздействует и не вызывает дискомфорта.

На моей волосатой руке этому датчику с именем не мешают кроме того волосы. На базе показаний пульсометра мотиватор рассчитывает количество сожженных калорий и оценивает интенсивность занятий (это не считая яркого измерения пульса). Помимо этого, возможно применять Vivosmart HR в качестве внешнего пульсометра, настроив его сопряжение с другими совместимыми устройствами Garmin (по разработке ANT+).

К сожалению, считывать (приобретать эти) вторых, к примеру, нагрудных датчиков, Vivosmart HR не может — лишь показывает себя.

Конечно, сразу после приобретения я принялся сравнивать точность пульсометра со специальным (возможно заявить, что эталонным) медицинским прибором что имеется у меня (у каждого инфарктника и не только имеется таковой либо подобный) — японский тонометр Omron M2 Classic. Первые два одновременных измерения (замер с отличием пол-часа) продемонстрировали полностью однообразный итог, в третий раз — Omron продемонстрировал пульс на единичку больше, чем Garmin — в общем, я убедился, что оптический Garmin измеряет пульс не хуже манжетного Omron.

Но, по сути, мне и не нужна такая точность. До тех пор пока самое основное для меня — контроль выхода пульса за верхний допустимый уровень, а уж на какое количество в том месте пульс выше стал — уже не столь принципиально важно, т.к. всё равняется необходимо безотлагательно заканчивать нагрузку и успокаивать пульс. Помимо этого, это же не контроль и медицинский прибор за пульсом нужен как правило для того, что бы придерживаться нужного режима.

Именно для этого в мотиваторе и сделаны особые территории пульса, выход за пределы которого мотиватор оповещает вибрацией, мне же до тех пор пока на данном этапе нужен лишь контроль за верхним пределом — было нужно назначить собственную территорию с минимальной нижней границей и нужной верхней — сейчас мотиватор тянет за руку (вибрирует) лишь при превышении верхней границы территории пульса (а нижняя меньше возможно лишь у трупа :) ). Кстати, при превышении территории предупредительные вибрации производятся с промежутком 10-15 секунд до тех пор пока пульс не возвратится в заданный диапазон. Для меня — вещь весьма эргономичная и я бы кроме того сообщил — жизненно нужная. Более детально для чего нужен пульсометр советую прочесть тут.

Так же, ещё мало о важности контроля пульса:

Что ещё увлекательного по пульсометру в Vivosmart HR? Всего у него четыре режима работы:

1. Простой обычный адаптивный по частоте замеров в зависимости от нагрузки. Ночью, при долгой неподвижности — он создаёт замеры реже, днем при высокой активности — чаще.

2. Замеры при записи занятия. Не то, что бы он вот прям каждую секунду делал замеры в течении всего времени занятия, но частота замеров — довольно высокая, разрыв в замерах не превышает нескольких десятков секунд. И она так же как и в первом случае — адаптивная.

3. По запросу. Открыл на дисплее экран с пульсом — он замерил. И позже возвратился в собственный простой режим. Тут маленькой нюанс (так же не обрисованный ни одним тестером либо обзорщиком): при открытии экрана с отображением пульса в уголку экрана мигает индикатор в виде сердца — это производится замер пульса, в то время, когда пульс нащупан — сердце перестаёт мигать. В любом случае — цифры пульса показываются неизменно (лишь время от времени бывают прочерки).

Так вот, тут два метода: в случае если рука находится в покое, то замер происходит скоро и сердце мигает около 10-14 секунд, затем значок сердца перестаёт мигать и информация с пульсом (экран) демонстрируетсявам около 25-30 секунд, по окончании чего экран машинально переключается на главный экран (показ времени и даты). При втором методе, в случае если рука всегда двигается и перемещается — значок сердца будет мигать продолжительно, весьма долго, до тех пор до тех пор пока однако случится значок и замер сердца прекратит мигать — в этот самый момент так же, через 30 секунд экран сменится на основной.

Вся фишка в том, что замер пульса по запросу не работает неизменно — он позже постоянно переключается на частый замер и основной экран пульса заканчивается, отличие только в зависимости от активности в то время, когда данный экран закроется (от 40 секунд и продолжительнее). Надеюсь, ясно растолковал.

4. Постоянный режим измерения пульса при трансляции пульса. Это в то время, когда Vivosmart HR употребляется как внешний датчик пульса и показывает (передаёт) собственные эти на второе устройство при помощи ANT+. Но передавать эти — совсем не обязательно, возможно трансляцию — и тогда Vivosmart HR будет измерять и показывать на своём дисплее пульс (без перехода на главный экран) в постоянном режиме пока не сядет батарейка.

Пульсометр кроме этого возможно применять для предугадывания ухудшения собственного самочувствия при помощи контроля за своим сердечным ритмом в состоянии спокойствия (если вы достаточно систематично отслеживаете данный показатель), к примеру, зафиксировав заметное понижение либо увеличение его.

Либо вот, пульс как датчик уровня чувств: с таким пульсом — от поездок в автомобиле мне лучше воздержаться (предельный для меня пульс 100 — частенько превышался, и при так как этом физической нагрузки — 0):

ЗЫ: В случае если мотиватор снять с руки и положить на стол — пульсометр попытаетсяотыскать руку (мало посветит собственными зелёными глазками), а позже погаснет не отыскав. И, в случае если дальше будет лежать без перемещения — зря тратить энергию не будет и больше не будет светить диодами. Умный.

Один раз было чувство на протяжении записи занятия, что пульсометр лжёт. Вероятно это волосы на руке мешают либо ещё что, но придя к себе попытался принудительно запустить замер пульса — сердечко моргало вечно. Снял/обратно надел браслет — пульс нормально измерился.

Советую, что бы в самый неподходящий момент на протяжении тренировки не было сбоев — перед записьютрека занятия сперва произвести замер пульса, в случае если через 10-15 сек значок сердца прекратило мигать — сейчас возможно нормально приступать к занятию. Так вы утратите всего 15 сек, но станете спокойны, что датчик нормально сел.

3.2. Датчик шагов. Это так в простонародье именуется, вернее будет — акселерометр. Конечно, акселерометр трудится в связке разных созданных Garmin методов, разрешающих определять, что вправду можно считать за ход, а что простое перемещение рукой. В этих методах и содержится сокровище, т.к. напрямую воздействует на точность и качество.

Что касается считывания шагов, то тут сразу же по окончании приобретения необходимо задать собственную длину шага — тогда вычисление расстояний будет высокой. Для установки собственной длины шага в приложениях Connect имеется особая страница. Но для этого необходимо знать правильное расстояние. Зная, что GPS также имеет плохую точность для подсчёта пройденного расстояния — я решил ориентироваться по строениям с заданной и известной правильной длиной.

В моём случае это было долгое ограждение из цементных блоков. Любой пролёт цементного литого ограждения равен ровно 2,5 метра (я измерил), всего блоков — 56 с неспециализированной длиной ограждения 140 метров, посчитал шаги на протяжении ограждения и сопоставил и взяли длину шага. У каждого протяженность собственная, к тому же как мне думается — летом протяженность шага будет второй (менее скользкие либо снежные поверхности, делающие ход менее осмотрительным).

С длиной шага при беге — подобно.

Стена идеально подходящая для калибровки длины шага

Но по GPS одно из занятий я однако сравнил в то время, когда длину шага откалибровал:

Два скрина с наложением для удобства

На протяжении ходьбы и бега точность высокая, а вот при ежедневной активности может различаться. Счётчик шагов время от времени накручивается при езде в маршрутке либо мытье посуды. Причем, метод в этих нестандартных для мотиватора обстановках — мне лично непонятен.

К примеру, я мою посуду — счетчик шагов не реагирует на движения и перемещения руки и мытьё не вычисляет, но внезапно при мытье какой то тарелки пара однотипных перемещений рукой (как мне думается, совершенно верно таких же как были и раньше до этого) сходу за один раз накручивает мне с дюжина шагов. Совершенно верно так же происходит и при проезде в маршрутке — в какой то, с первого взора полностью простой момент перемещения — внезапно счётчик вдруг накатывает сходу с дюжина шагов.

Самое увлекательное — в моём автомобиле (Мазда CX-5) — счетчик до тех пор пока ещё ни разу не продемонстрировал ни единого шага. А ведь перемещение не редкость весьма различное — проезд и тут через трамвайку и через лежачих полицейских, видятся колдобины и ямы — мотиватор словно бы всё это осознаёт и ведёт себя прилично, молчит. Так же, увидел, что в то время, когда катишь двумя руками тележку с продуктами по супермаркету — счётчик не вычисляет шаги, уберёшь руку (на которой прикреплен мотиватор) с тележки — вычисляет, но одной рукой некомфортно же тележку толкать.

Дело в том, что любой бренд-производитель трекеров (Garmin, Fitbit, Polar и другие) использует собственные созданные методы для обеспечения наилучшей точности и уменьшения неточностей в подсчёте шагов. У кого-то эти методы — лучше, у кого-то — хуже, а на практике это указывает, что при некоторых видов активности результаты получаются более правильными на одном устройстве и менее правильными – на втором.

Как уже выше я сообщил, в обычных обстановках для которых и рекомендован трекер (при ходьбе либо беге) — у Garmin с этим делом всё в порядке: счётчик совершенен. на данный момент вот хожу по лесу — руки смогут легко в большинстве случаев на протяжении туловища, могу вложить в карманы, могу скрестить на груди либо завести за пояснице — шаги считаются идеально кроме того независимо от покрытия под ногами. Не знаю для кого как, а для меня серьёзна не безотносительная точность, а возможность отслеживать и осуществлять контроль тенденцию, т.е. отмечать текущий итог и потом наращивать его.

Весьма пригождается напоминание о разминке, причем мотиватор нельзя обхитрить легко помахав либо подёргав рукой. Необходимо походить некое время. Кроме этого и с шагомером: пока не пройдете минимум 10 шагов, активность засчитываться не будет.

А вот счетчик длительности сна — одурачить весьма легко, я сделал это так: проснулся утром, снял мотиватор с руки и положил на тумбочку, а сам ушёл по делам: до тех пор пока мотиватор лежит на тумбочке — он всё это время уверен в том, что хозяин глубоко спит.

Но в целом, в обычной обстановке без мухлежа и обмана — счётчик сна весьма точен, мне понравился. Он кроме того осознает, в случае если внезапно поднялся по потребности ночью и позже опять лёг — сон будет дальше подсчитываться не обращая внимания на некую активность. Офигенная вещь — вибробудильник: комфортно просыпаться без побудки звуковыми сигналами остальных участников семьи, будильник лишь мне будет руку отрывать.

Жаль конкретно на самом браслете будильник не настраивается, для этого нужен комп либо смартфон.

3.3. Барометрический альтиметр. В дополнение к подсчету количества шагов, пульса, расстояния и калорий мотиватор посредством встроенного барометрического альтиметра измеряет количество этажей подъема (и спуска) — вычисляет изменение высоты на основании оценки трансформации давления за маленький отрезок времени, к примеру, поднимаясь вверх в горку — он исправно накручивает этажи, т.е. он не вычисляет ступени либо шаги — он регистрирует барометрические перепады (по трансформации давления показывает изменение высоты).

Точность высокая, но время от времени случаются и фальшивые срабатывания. Неточности у этого счётчика более нередкие, нежели у счётчика шагов, но в целом — нормально и в полной мере адекватно. Необходимо лишь помнить промывать и продувать (хотя бы раз в неделю) отверстия (их видно, они расположены около контактов зарядки) и площадки контактов — в том месте скапливается грязь и пыль, что очень плохо отражается на качестве работы альтиметра.

Сейчас уж совершенно верно пришло время делать выводы.

Сперва возможности и характеристики (с сайта, в противном случае на Русском скудненько):

Что бы выводы были выпуклыми, пропозиционирую трекер активности Garmin Vivosmart HR как многофункциональное информационное устройство дополнительной мотивации ведения активного и здорового образа судьбы. В линейке аналогичных устройств Vivosmart HR находится между фитнес-трекером и умным браслетом, объединяя в себе их свойства.

показания и Информация, выдаваемые встроенными датчиками, снабжают достаточно правильную оценку действий, но они не смогут принимать во внимание полностью точными в измерении разных параметров, включая количество шагов, параметры сна, расстояние, калории и частоту пульса. Трекер не относится к медицинскому оборудованию, и выдаваемая им информация не может быть использована в медицинских целях, эти сведенья не предназначены для постановки диагноза, лечения либо профилактики болезней.

По результатам интенсивного применения в течение месяца (в режиме 24/7), обязан подчернуть, что этот мотиватор был очень продвинутым и достаточно правильным устройством. Он может не только отображать данные, напоминать об активности, тащить за руку, давать предупреждение и пресекать, но и общаться со смартфоном, плавать в воде, вычислять калории и мотивировать верно питаться/худеть.

Конечно может адекватно распознавать неточности и не отвлекаться на неспортивную активность типа мытья посуды, езду на транспорте и мастурбацию. Я имел возможность бы советовать этот трекер активности с пульсометром на запястье людям начинающим вести деятельный и здоровый образ судьбы, осваивать физические тренировки, людям с болезнями сердечно-сосудистой совокупности и людям, занимающимся циклическими видами спорта (где принципиально важно выдерживать целевые территории пульса). Для остальных, возможно, это не составит большого труда клёвый гаджет с хорошей информативностью (показывает время/дату/будильник) за очень большие деньги.

Цена в Российской Федерации

Цена на родине — за лужей

Все аппараты производятся в Тайване, независимо от места приобретения.

Кстати, при покупке направляться знать, что Vivosmart HR не редкость двух размеров: Regular Fit (ширина 45,3-62,3 мм, обхват запястья 136-187 мм) и X-Large Fit (ширина 60-70,4 мм, обхват запястья 180-224 мм). При приобретении конкретно и воочию в магазине — на одной из сторон упаковки (коробки) устройства имеется мерная полоса, приложив к которой собственное запястье возможно сходу выяснить подойдёт ли вам размер ремешка этого устройства.

Так, возможно заблаговременно не измерять обхват собственного запястья, а подобрать размер конкретно в магазине. Комфортно. На моей мериканской упаковке — размеры указаны в их инопланетных попугаях:

Комплектность:

Мерная светло синий полоса для запястья — с левой стороны коробки

Для тех, кто берёт online — для ориентира сообщу по собственному Regular Fit (обычный размер ремешка): в том месте руки, где я ношу собственный трекер, обхват моего запястья образовывает 17 см, для комфортного но плотного прилегания мотиватора — я цепляю его язычком застёжки в 8-е отверстие (по счёту от корпуса):

В запасе остаётся ещё 6 отверстий (их всего на ремешке 14 штук). Ход (расстояние) между отверстиями 5 мм.

Не забываем, что располагать (носить) устройство со встроенным пульсометром направляться выше запястья, к примеру, Mio рекомендует на расстоянии приблизительно 3-8 см над запястьем. В случае если запястье мелкое, то возможно носить выше на предплечье. В случае если на протяжении измерения пульса на экране вместо цифр отобразятся две маленькие полосы (два прочерка) — то это указывает, что устройство не смогло выяснить ЧСС. Кстати, Mio рекомендует в холодные дни включать запись занятия либо измерения ЧСС до выхода из помещения.

Так же, чтобы не было появления туннельного синдрома (долгое перетягивание запястья), советую при простой повседневной носке браслет мало ослаблять, а в то время, когда пульсометр вправду нужен — затягиваете поплотнее.

Уникальный гарминовский шаблон для определения размера возможно скачать тут. Я его перевёл с кошачьего на русский и выложил у себя в яндекс-диске, скачать в pdf для печати тут, выглядит шаблон так:

Да, на данный момент тренд таковой, в то время, когда народ из разряда Я бывалый верит в недорогое и простое, и оно якобы лучше всех этих ваших пиндоских штучек. Для таких — возможно начать собственное вхождение в мир активного и здорового образа судьбы с более недорогого, но наряду с этим достаточно хорошего гаджета как Xiaomi Mi Band 2 — это так дёшево, что позже, в случае если что, не будет жалко ни гаджета ни самой попытки перейти на светлую сторону судьбы. Но не следует наряду с этим забывать, что иметь на борту датчики — это ещё добрая половина дела, необходимо ещё иметь продуманные адекватные программы и алгоритмы для правильной работы этих датчиков.

Как верно кто-то когда-то сообщил: За один сутки нельзя изменить жизнь. Но за один сутки возможно поменять хотя бы мысли, каковые окончательно поменяют твою жизнь!

Так из-за чего однако я именую его — мотиватор? С течением времени пользования трекер активности накапливает статистику по многим параметрам жизнедеятельности, разбирает ее и мотивирует меня на новые свершения.

Всем всех благ и не болеть!

Специально для дочитавших до конца — от меня дополнительные крайне полезные материалы:

1. В случае если кому весьма интересно, мне тут мой кардиолог дал книжку одну занимательную (для меня увлекательную) почитать (Жизнь по окончании инфаркта), я её отсканировал и перевёл в формат pdf. Скачать возможно у меня в яндекс-диске тут.

2. Буклет с табличкой Шкалы SCORE для независимого определения риска смерти в ближайшие 10 лет от сердечно-сосудистого заболевания. Скачать возможно у меня в яндекс-диске тут.

3. Буклет с рекомендациями на ежедневно простому человеку — Здоровое питание. Скачать возможно у меня в яндекс-диске тут.

4. Буклет с рекомендациями на ежедневно простому человеку — Физическая активность. Скачать возможно у меня в яндекс-диске тут.

5. Плакаты с краткой информацией (ожирение/питание/холестерин/активность и т.п.). Просмотреть и скачать возможно у меня в яндекс-диске тут.

6. О базисных правилах использования и питания трекеров физической активности в связке с программой учета (в этом случае — MyFitnessPal) — возможно почитать тут.

7. Для чего нужен пульсометр. Статья тут.

8. Разные он-лайн калькуляторы: Большой пульс, Пульс при нагрузках+потребление кислорода и калорий+территории пульса, Огромное количество разных калькуляторов тела, любой калькулятор на любую тему здоровья.

Ближайшие записи:

Garmin Vivosmart в один раз обзор


Статьи по теме:

активность пульсометр трекер
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно