Смарт-часы garmin vivoactive hr: активатор жизни

Статьи

Хочется начать собственное очередное повествование с превосходного аудио-комментария к одному из собственных роликов Ярослава Брина, специально для вас я перевёл это в текстовый вариант и мало подкорректировал, потому что очень я согласен с каждым словом и лучше всё это выразить уже нереально:

В то время, когда я бегу — внешний мир перестаёт существовать для меня и остаётся лишь внутренний. Он соткан из моих целей, мотивов, желаний и поступков. Полностью не имеет значения кто я во внешнем мире и какие конкретно у меня события. на данный момент я занимаюсь самосовершенствованием , соответственно — живу.

Неизменно имеется кусок работы что за меня никто не сделает, по причине того, что все понедельники на каковые я рассчитывал — уже прошли. Я остаюсь наедине с самим собой и собственными мыслями. Внешний его раздражители и мир отключаются.

Это самый успешный момент времени поразмыслить о собственной жизни, поразмыслить о собственных приоритетах, поразмыслить о собственных поступках и о собственных целях.

Что происходит в то время, когда вы начинаете бежать? По мере повышения усталости, у вас проявляются все ваши не сильный места начиная с тела и заканчивая параметрами на уровне души. Дыхание учащается, кислорода не достаточно, неудобство в суставах, потекли слюни — сперва липкие, позже неприятные, позже сладкие. И мозг неспешно начинает отговаривать вас и приводить логические аргументы только бы вы прекратили саморазрушение.

В большинстве случаев, через пять-семь мин., вы устаёте и находите массу обстоятельств, из-за чего должны остановиться. И без того — в любой сфере. Но в случае если у вас имеется жгучее желание и организованное видение собственной цели и собственного будущего — вы не остановитесь.

А потом, ваш уровень сахара в крови падает, происходит закисление, лактат растёт. Для организма это тяжелое состояние. Ему думается, что вы попали в тяжелую, страшную для жизни обстановку и он начинает производить гормоны, что бы вы смогли пережить данный стресс и эту нагрузку. Сейчас вы становитесь сверх-человеком, мало лучшей копией самого себя и происходит ваш рост через нагрузку, через стресс, но это лишь вершина айсберга.

Потому, что ваш кровоток ускоряется, центральная нервная совокупность на взводе, а боль разрешает отключиться от внешних раздражителей, вот тут то и начинается чудо. Данный момент возможно применять, что бы понять себя , в собственной жизни и в собственных мотивах. Сейчас приходят самые лучшие, самые рабочие и действенные мысли, идеи и инсайты, те, до которых в повседневной суете ещё расти и расти.

Каковые лежат на поверхности, но мы их не подмечаем, потому, что ограничены своим развитием, своим шаблоном и своим кругозором. Мы не только становимся посильнее, отечественный мозг начинает трудиться По другому. Одна идея, одна мысль, одно воздействие доведенное до конца кардинально меняет вашу жизнь.

Существует два принципа. Первый принцип — это принцип большой честности с самим собой. Все мы думаем, что обманывать вторых плохо, но самое ужасное — это обманывать самого себя. Так как мы это делаем намного чаще и по самым ответственным вопросам в собственной жизни. Обстоятельства самые простые — мы не получаем собственной цели по окончании первой попытки.

И вместо того, что бы получать и признать собственные неточности, мы придумываем себе иллюзию успехи. К примеру, мужики берут себе машину в долг, что бы выделить собственную статусность, т.к. не смогут это реализовать своим шаблоном поведения. А позже расплачиваются за собственный статус упрочнениями собственной семьи либо временем собственной судьбы — берут кредиты, с которыми живут позже пол-судьбы искусственно завышая собственный социальный статус, что бы быть красавчиками в чужих глазах.

Но не так страшно, что мы обманываем своим социальным статусом вторых — вторым в принципе безразлично. Всё что к нам будут испытывать — это в основном зависть либо раздражение. Эпическое насосала — ни при каких обстоятельствах не уйдёт из отечественного лексикона.

Самое нехорошее, это то, что человек занимается самообманом, рисует себе другую жизнь за которую неимеетвозможности расплатиться и это вгоняет его ещё в громадную зависимость и в неудовлетворённость и большую депрессию. Так же происходит в каждый сфере собственной жизни. Когнитивный диссонанс всё равняется выстроит для нас любую приемлемую действительность. Для начала необходимо признать, что ты не Бэтмен, а простое унылое гавно со собственными проблемами. Не нужно жить в иллюзии, что ты озорная какашка.

Нужно признать, что в ответственной для тебя области судьбы — царит полная анархия, потому, что из-за собственных иллюзий ты никак её не осуществляешь контроль. У тебя неизменно имеется два выбора: начать делать либо подождать в то время, когда само пройдёт. Из-за чего мы обманываем себя? По причине того, что мы опасаемся всего нового и стараемся не выходить за рамки собственных границ комфорта.

Спокойное комфортное бездействие из-за боязни неточности. По причине того, что мы социально зависимы. Мы зависимы от того социума, в котором мы находимся. В случае если отечественное поведние будет различаться от него мы потребного для нас социального одобрения.

Но кто вам мешает начать с себя? Косые взоры, насмешки, непонимание, отговоры? Из-за чего вы испытываете от этого неудобство?

Кто то покосился в зале, посмеялись на стадионе, сотрудник покрутил пальцем у виска на ваш новый проект. А всё вследствие того что ваше собственное вывод вы цените меньше, чем вывод социума. И это — факт.

А как я выгляжу? А как мне похудеть? Много вопросов. И люди слушают рекомендации незнакомых людей, и принимают их как карту действий.

Это — желание и социальная зависимость снять с себя ответственность за принятое ответ. Прекрати избегать ответственности и не ищи одобрения собственных действий у других. Начни с себя, а не со своей социальной оболочки.

И ты заметишь как действительность подстроится под тебя. В твоей судьбы покажутся новые границы, новые возможности, каковые увеличиваются таким же методом, легко размеры данной границы у всех различные.

И второй принцип, что разрешит избегать вам срывов по дороге к вашей цели. Из-за чего происходят срывы? Легко у вас маленькая и малый для вас цель, которая вашей хотелкой. Так маленькая, что вы с наслаждением променяете её на кусок торта, растолковывая это таинственной тягой к сладкому. Вы через чур мало вкладываете в себя. Так мало, что вам не жалко утратить все ваши наработанные результаты. Я только что пришел с тренировки, я бегал, а на столе лежит шоколад.

Конечно, он диетический, без горький и сахара из всех вероятных горьких шоколадов. В общем — всё как положено, да к тому же ещё возможно же имеется в пределах собственной калорийности. Вот лишь калорийность у него такая, как от затрат от всей моей тренировки, ну и нахрена она мне сдалась?

Я всю утрату времени и всю работу над собой.

Вот к примеру, человек захотел похудеть и ограничил собственное питание. Что наряду с этим он положил в собственное развитие? Ничего. Ограничение — это не вложение. Нет количества работы, которую жалко утратить. В итоге мозг сообщил ему — Здравствуй, ты на диете, а я — нет. Покорми меня пожалуйста пельменями с майонезиком, это же нямка. И человек откладывает собственную цель до следующего эргономичного момента.

Если бы он положил труд, деньги и время — ему было бы жалко всё это перечеркнуть одной булочкой либо шоколадкой. Из-за чего люди не ценят отношения с другими людьми? По причине того, что они не вкладываются в других, они не вкладываются в отношения — всё идёт как идёт, как оказалось — так и оказалось.

Если бы приятели вкладывались в собственную дружбу, если бы жены вкладывались приятель в приятеля — то они больше бы ценили друг друга и свои взаимоотношения. Было бы больше взаимоуважения и меньше разрывов. Это трудится в любой сфере, в любой итог нужно вкладываться. Сделать выбор — и вкладываться. В противном случае выбор за вас сделают другие. В какую область вы вкладываетесь, в том месте и будут результаты. На безлюдном месте ничего не бывает.

Если вы видите чей то немыслимый успех, то данный человек пара лет пахал, от всех скрывая собственный пот, что бы позже, за 180 секунд, радуясь, поведать как у него всё замечательно оказалось. Но никто не осознает и не осмыслит целый количество произведенной работы. Не жалейте себя. Энергия имеет свойство восстанавливаться.

А вот годы прожитой судьбе — нет.

Человек (и особенно — мужчина) пугается за собственное здоровье, лишь тогда, в то время, когда ощущает, что вот-вот умрёт. Либо как я — нежданно чуть не умер и, случайно выжив, начинаешь ценить жизнь. Это в народе именуется — До тех пор пока жареный петух не клюнет. Исходя из этого, существует всего ДВЕ главные мотивации, каковые в основном руководят человеком и они как инь-янь:

1. Ужас смерти и 2. Жажда судьбы.

Это два базисных мотива, каковые для вашей конкретной ситуации смогут трансформироваться в другие производные, к примеру, в рамках борьбы с лишним весом они звучат так:

1. Ужас смерти и 2. Продолжение рода / доминирование и Секс / Привлекательность.

Лишь имея мотив и сформулировав его для себя — вы сможете без шуток подойти к вопросу. У меня мотив был в виде жажды судьбы в чистом базисном виде. Со временем главной инстинкт угасает, обрастает мхом и под-забывается.

Помнить о собственных мотивах, избежать затирания в памяти, конечно полного контроля за активным образом судьбы — мне оказывает помощь Garmin VivoActive HR.

Я не буду тут вам говорить о базисных правилах: потребляй калорий меньше, чем их тратишь либо трать энергии больше, чем приобретаешь, — всего этого полно в интернетах. Могу только советовать к прочтению книжку Брина Меняю жир на силу воли (либо у меня на диске). Я только поведаю вам коротко об устройстве, которое оказывает помощь мне меня осуществлять контроль:

Это смарт-часы Garmin VivoActive HR.

Смарт-часы garmin vivoactive hr: активатор жизни

По-пользовавшись трекером активности с пульсометром на запястье Garmin Vivosmart HR — начал понимать, что мне больше нужен прибор с GPS: дальние пешие походы, бег, лыжи, в будущем — велосипед — для всего этого весьма нужен прибор с GPS. Исходя из этого мной решено было поменять превосходные зальные Garmin Vivosmart HR на что-то подобное, но с GPS.

По окончании Garmin покупать что-то от другого производителя уже не хочется. Garmin создаёт хоть и дорогие, но весьма хорошие устройства. Ясно, что с Garmin Fenix очень не поспишь, а Garmin Vivosmart HR возможно настраивать и руководить лишь при помощи интернет (что весьма некомфортно для меня) — решил прикупить Garmin VivoActive HR: это устройство на 99,9% настраивается конкретно в себе.

Итак, лишь главные нюансы (и в сравнении с VivoSmart):

1. Один полный заряд по-паспорту обязан держать более 8 дней без применения GPS, с неизменно включенным GPS — 13 часов. В реалии у меня оказалось 5 полных дней, в течении которых было: 7 часов записи занятий (это каждую секунду трудится пульсометр, GPS, шагомер, альтиметр, нередкие срабатывания вибрации — предупреждения о частоте пульса, расстояниях и другое, экран включает подсветку), каждое записанное занятие машинально по окончании завершения — синхронизируется по bluetooth со смартфоном (скидывается в облако), bluetooth включен был неизменно круглосуточно все 5 дней, иногда листал интерфейс — настраивал часы, устанавливал приложения и т.п., по bluetooth просматривал в смарт-часах входящие SMS, осуществлял контроль входящие звонки (комфортно, в случае если смарт в кармане куртки — часы собственной вибрацией на руке не разрешат пропустить звонок либо SMS), наряду с этим — и текст SMS и имена абонентов звонков — всё на русском:

Пологаю, что с включением bluetooth лишь в то время, когда нужно (к примеру, для синхронизации 1 раз в день в конце дня) аппарат протянет 8 дней нормально, а в режиме лишь часы (без записи занятий, GPS, bluetooth, с отключенным пульсометром) — возможно взять и месяц (но сам не пробовал).

2. Наконец-то, имея на борту GPS/GLONASS — калибровка длины шага не нужна! Намерено пара раз контролировал около собственной тестовой эталонной стенки (обрисовывал тут) а также сравнивал с GPS смартфона, итог замечательный: 5 раз в различные дни с различной погодой проходил одно и также правильное расстояние (ровно 700 метров) с различной скоростью — отклонения были всего от минус 1 до плюс 4 метров! GPS на смартфоне наряду с этим ошибался аж на пара десятков метров, к примеру:

3-й экранчик — это эти со смартфона программой Геотрекер (высокая точность)

Т.е. связка GPS+шагомер даёт только правильный итог если сравнивать с лишь GPS. Кстати, пара раз вместо GPS для большей точности подключал Glonass — отличия не заметил.

3. Как я уже сказал — все настройки производятся конкретно в самих часах. Исключение составляют лишь настройки не-гарминовского интерфейса часов из бесплатного app-магазина (наподобие гугловского плей-маркета). Наконец-то, настройка, отключение и включение будильника производится в самих часах.

4. Да, у Garmin имеется собственный магазин приложений (программ) — Connect IQ и в VivoActive возможно их устанавливать. Любой желающий может сам эти приложения писать. Имеется масса весьма полезных приложений: поиск автомобиля на парковке, компас, барометр (барометрический альтиметр) — показывает давление.

Штатными средствами возможно поставить точку в GPS и позже возвратиться в эту точку по стрелке или возможно при записи занятия возвратиться назад по тому же маршруту — то же по навигации. Различных программ нужных и не весьма — масса.

5. Запись занятий. По окончании VivoSmart cначала было непривычно — огромное количество контролируемых параметров! Лишь в профиле (готовый шаблон) Хотьба — 48 различных параметров!

Имеется профиль Плавание, в котором устройство разрешает подсчитать неспециализированную и интервальную расстояние, темп, количество гребков, тип гребков и т.д. Помимо этого, приложение для плавания вычисляет баллы SWOLF, показывающие эффективность плавания методом суммирования времени и количества гребков на одной длине бассейна. А в профиле Гольф — по большому счету кошмар — употребляется база данных полей!

При всём наряду с этим — возможно самому создать собственное собственное любое нешаблонное занятие со собственными параметрами.

За счёт более большого экрана — выведенные контролируемые результаты отлично видны. На экран возможно вывести в один момент от 1 до 3 параметров (мне было комфортно — 2), а за счёт дополнительно установленных приложений — экран возможно разбивать на ещё меньшие части (т.е. в один момент выводить больше информации — для остроглазых). По-умолчанию таких экранов 3 (на любой выводится от 1 до 3 параметров).

Мне нравится на любой из трёх экранов выводить по два параметра — так лучше видно (и особенно в движении)

6. Экран. Он совсем не таковой как в VivoSmart. Нет, разработка, само собой разумеется та же самая — трансфлективный TFT, но он цветной, размер видимой части экрана больше — 20,7х28,6 мм.

Экран с учётом затенённых областей без отображения информации — по большому счету огромен: 27х40 мм. Пиксели, само собой разумеется, в случае если присмотреться видны, но, как и в VivoSmart это совсем не напрягает:

И тут так же — чем больше внешнего света, тем бросче информация:

Прекрасно видно при любом ярком свете

Экран чуть утоплен за края пластикового корпуса часов — это его мало ограждает и защищает от царапин. Бортик не весьма велик, но в случае если наклеить предохранительную пленку — будет именно вровень:

Экран по тактильности отличается от такового в VivoSmart: сейчас в произвольных перчатках его фактически невозможно листать и руководить, принимает по большей части настоящие касания телом, время от времени — в мокрых от снега перчатках. Жаль. Но сейчас экран принимает листания не только вверх/вниз, но и влево/вправо и долгое нажатие.

К примеру, на протяжении записи занятия неизменно возможно выйти на основной экран (взглянуть время, полистать экран, почитать SMS и т.п. — удержанием и длительным нажатием на экране. Обратный возврат в экраны записи текущего занятия производится нажатием на кнопку возврата. Это весьма комфортно.

А так, экран такой же, при тусклом внешнем освещении — он весьма тусклый, в таких обстановках выручает подсветка.

7. Ремешок. Часы шире, исходя из этого ремешок также широкий. Снаружи он с насечкой, а с внутренней стороны — ровный и от этого — весьма липкий. В случае если продолжительно носить не снимая — за счет ровной поверхности он реально прилипает к телу, не скользит по запястью и не съезжает.

Резинка такая же — гипоаллергенная, у меня нет никаких раздражений. Сейчас отверстий в ремешке больше — они чаще расположены и меньше размером.

Дома либо на ночь я ремешок чуть ослабляю на одно отверстие, на улице либо на занятии — хорошо подтягиваю. А так, часы совсем не напрягают в режиме 24/7 — весь день в них комфортно и их не заметно.

Обычный размер ремешка легко разрешает как и всегда мне застёгивать часы приблизительно посередине:

В этом стандартном для носке часов месте протяженность моего запястья образовывает 18 см

Резиновый ремешок мало тянется.

8. Это легко мега-удобно, в то время, когда имеется физические кнопки! Как и в смартфонах — у них различное назначение. Но кроме того в перчатках вы постоянно можете включать, отключать и сохранять собственные занятия, блокировать либо разблокировать экран и устройство. Кнопки тугие, случайные нажатия исключены.

Эти кнопки нельзя нажимать лишь под водой. Кстати, влагостойкость устройства такая же как и у VivoSmart — 5 АТМ. Если судить по отзывам на форуме — люди в них на кроме того серфингом занимается в море.

9. Не все выводимые и отображаемые на протяжении занятия эти (информация) позже будет на вашей страничке в Connect. Это направляться учитывать. К примеру, в последствии при сохранении занятия вы уже не заметите какая у вас была температура, восход/заход солнца и т.п.

10. Да, к часам необходимо привыкать. семь дней 2-3 хватит что бы отыскать неспециализированный язык с устройством, что бы вы имели возможность по количеству и продолжительности вибраций определять без оглядки на экран и не отвлекаясь от занятия — что вам желают сообщить часы, что бы вы имели возможность устанавливая различные параметры при занятии выяснить и покинуть необходимые и убрать ненужные, выяснить и оптимизировать информации и количество экранов. В общем, минимум несколько недель вам потребуется что бы отыскать неспециализированный язык с VivoActive.

Это также необходимо учитывать. Кстати, интенсивность (сила) вибрации регулируется, возможно задать в настройка 3 уровня интенсивности вибрации. Как и раньше — нотификации строятся на последовательности и продолжительности вибраций.

К примеру, превышение уровня пульса — маленькая вибрация, прохождение круга (любой 1 километр) — маленькая+долгая вибрация и т.п. и т.д. Именно поэтому возможно обучиться распознавать нотификации не глядя на экран. Да, и ещё — будильник: он выдаёт постоянную долгую вибрацию, с просонья думается — руку отрывают, наряду с этим нажатием на экран — будильник переходит в отложенный режим и будет вибрировать каждые 10 мин. до тех пор пока его не отключишь физической кнопкой.

11. Цена. Это необходимо с головой не дружить, что бы брать такие часы в официальных русских магазинах — на данный момент в том месте цена таких часов образовывает 21680 рублей (это со скидкой 20%, а так начальная цена 27100 руб). На ебее, амазоне либо в авито — заметно дешевле: возможно приобрести по официальной (по курсу) цене за 14 тыс рублей, русский язык присутствует и не слетает.

Официальная цена в Соединенных Штатах образовывает 250$:

Мало дополнительных фото:

Экран отключён

Ремешок сменный, возможно поменять на любой подходящего размера

с прицепленным зарядным устройством

Тот же самый датчик пульса Elevate

ЗЫ: Иногда по мере появления дополнительных впечатлений — буду дополнять.

Берегите себя, любите себя, мотивируйте себя, вкладывайтесь в себя, верьте в себя! Совсем не обязательно накачиваться и прокачиваться — достаточно будет вести деятельный и здоровый образ судьбы и выполнять здоровое питание с балансом по калориям.

Начните с минимума — проходите в сутки 10 тыс шагов:

10 тыс шагов — это приблизительно 7,65 км за 1 час 25 мин. средним шагом в темпе 11 мин км (5,5 км в час) со средним 570 и сжиганием калорий пульсом 96 уд. в мин при температуре воздуха минус 17С

… и тогда вы сможете позволить себе съесть обычный Тульский пряник с варёной сгущенкой весом 150 гр — он именно 570 калорий! Кому Тульский пряник за 10 тыс шагов/7,65 км? Лучше вспомните, о чём писал я выше курсивом про шоколадку…

Ближайшие записи:

Часы Garmin Vivoactive HR – мелкий брат Fenix 3 HR


Статьи по теме:

garmin vivoactive смарт-часы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно